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[黃浦]上海師范大學附屬盧灣實驗小學:我秀我健康 一起向未來——云心理旅程

時間:2022/5/25 19:38:18

來源:上海師范大學附屬盧灣實驗小學        選稿:東方網教育頻道 陳樂 徐甦敏

五月的春似乎在悄然離去,上海師范大學附屬盧灣實驗小學在2022.5.16—2022.5.20開展的健康教育月系列活動之云心理課也落下了帷幕。由于這特殊的戰“疫”時期,足不出戶的日子可能會讓小朋友們難免產生焦慮、緊張等負面情緒。為了幫助小朋友們調節好自己的情緒,我們開啟了云上心理旅程,通過繪本故事與繪畫相結合的有趣活動,和小朋友們一起聊了聊如何有效面對、管理自己的情緒~

一二年級:“有時我也會擔心”

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通過《有時我也會擔心》這一繪本故事,讓小朋友們了解了擔心是一種“害怕有些事情會發生,因而難以感到放心、安心”的情緒。

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當產生這種情緒的時候怎么辦呢?“分享我們的擔心,能讓我們感覺好一些;表達我們的情緒,能讓我們心貼心”。小朋友們通過繪畫的形式將自己擔心的事情都畫了下來,并且與小伙伴們進行了分享,對自己的擔心有所緩解。

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云心理現場

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接著,通過《小桃花的故事》,學習了克服擔心的好辦法,可以與爸爸媽媽一起做家務、一起拍照記錄、一起玩耍,讓生活變得充實起來。小朋友們也在自己所畫的擔心事旁寫下了自己的克服計劃。云上心理旅程讓小朋友們了解了擔心,也收獲了克服擔心的辦法。

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擔心病毒

解決辦法:只要克服自己,乖乖做核酸,戴好口罩,打上疫苗就沒事了!

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擔心領不到出門證

擔心大白來敲門發出門證時,一家人都睡著了,沒聽到敲門聲從而領不到出門證。

三年級:“了不起的恐懼情緒力”

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通過繪本故事的分享,小朋友們了解了恐懼是一種是成長過程中常見的情緒,當感受到危險存在的時候,我們就會害怕。

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當知道這種危險可以分成客觀存在和主觀想象,這讓原本擁有主觀想象恐懼的小朋友極大的舒緩了情緒。

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之后,小朋友們畫出并分享了自己所恐懼的事物。

繪畫作品

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通過視頻片段,還明白了恐懼情緒其實并不都是壞的,有時候恐懼情緒還會保護我們。最后,一起學習了克服恐懼的好辦法:傾訴、深呼吸、轉移注意力等。小朋友們還畫出了能讓自己覺得有安全感的“保衛戰士”來幫助自己克服恐懼。通過云上心理旅程,小朋友對恐懼有了深入的了解,更多的掌控感。

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四五年級:“我的情緒我做主”

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通過《頭腦特工隊》的片段,小朋友們了解了喜怒哀厭懼五種情緒。

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在活動過程中,小朋友們通過畫自己的情緒萬花筒,將自己最近的情緒通過顏色進行表達與分享,使其對自己的情緒更加明確。

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還寫下了自己的“憤怒”小故事,而當重新回看自己的憤怒時,又可能有了不同的想法。

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之后,還感受了“快樂”與“憂傷”的碰撞。有時候快樂與憂傷密不可分,或許在你“憂傷”的時候,爸爸媽媽或是小伙伴給予的鼓勵與安慰而使你產生的“快樂”。在這次云上心理旅程中,小朋友們對自己的情緒有了更加深刻的理解,也學著管理自己的情緒。

漫步云端

喜怒哀厭懼等情緒是相輔相成的,它們都是我們的一部分。所有的情緒都有存在的意義,我們需要學會去接受每一種情緒,積極地面對每一種情緒,坦誠地表達自己的情緒,與它們和平共處的同時,努力尋找緩解某些負面情緒的方法。

希望每位小朋友都能夠做好自己情緒的主人,積極應對所有的情緒,讓自己在任何情境中都擁有尋找快樂的能力!

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